卸下负重勇敢前行——灵宝市心理咨询师协会为消防指战员举行减压赋能团体心理辅导活动

2026年6月11日| 浏览:724次| 字体: 小中大

6月10日下午，骄阳正火，灵宝市消防救援大队内，一场名为“卸下负重，勇敢前行”的团体减压辅导活动正如火如荼地进行。此次活动由灵宝心理咨询师协会应邀，由协会资深团体心理辅导师骆珊珊带领，旨在为30余名长期奋战在一线的消防指战员进行心理疏导与压力释放，帮助他们缓解因高强度的执勤、出警、训练等任务而积累的紧张、压抑等压力和情绪，提升团队凝聚力与心理抗压能力。

活动在轻松有趣的“抖掉压力”破冰环节中拉开序幕。伴随着带领者的口令，指战员纷纷抖动双手、双腿乃至全身，像“触电”一样抖落身上的疲惫与紧绷。简单的肢体活动迅速活跃了现场气氛，拉近了彼此的距离，为后续的深度心理互动奠定了轻松、开放的基础。

在“清空压力”环节，指战员拿起纸笔，将近期执勤的疲惫、出警后的后怕、心里压抑的情绪以及积攒的委屈，通过文字或图画的形式宣泄在纸上。随后，大家将写满压力的纸张揉成“压力球”，展开了一场酣畅淋漓的“雪球大战”。在互相投掷的过程中，无形的压力仿佛被具象化并抛诸脑后，现场笑声与呐喊声此起彼伏，负面情绪在互动中得到有效释放。

“气球释恐”环节将活动推向高潮。每位指战员将自己在出警经历中残留的心理恐惧、对危险的担忧、紧张应激反应等负面情绪，通过想象与默念的方式“灌注”到气球中，然后将其吹大。随着带领者一声令下，他们们将承载着恐惧的气球抛向空中，再迅速捡起一个，用脚狠狠踩破。清脆的爆破声此起彼伏，象征着指战员将内心的恐惧与阴影彻底粉碎，以更加勇敢、坚定的心态面对未来的挑战。