科学减肥 “针艾”人生

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科学减肥 “针艾”人生

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陈利(左)正在给患者埋线治疗。

陈利(右)正在给患者针艾治疗。

说到减肥这个话题,我们都知道一定要“管住嘴”“迈开腿”。河南中医药大学第一附属医院针灸科大夫陈利介绍说,这里的“管住嘴”并不是让你节食,而是让你学会如何吃好饭。

减肥是“三分练七分吃”。减肥时如果长时间不吃主食,很可能会导致营养物质缺乏、内分泌失调,这样反而会出现越减越肥的情况,所以减肥也要吃饭,还要吃得好,吃得科学。减肥所说的“迈开腿”不是必须跑步,而是要坚持锻炼,做适合自己的有氧运动。尽量做到能走路不骑车,能骑车不坐车,能走步梯不乘电梯。这样既能锻炼身体,又能助你减肥降脂、保持愉悦的心情。
减脂最好的五种主食依次是全麦面包、燕麦、玉米、荞麦、土豆。

全麦面包是减肥最有效果的五种主食之一。全麦面粉中含有大量的维生素和矿物质,既能给身体补充养分,还能提高新陈代谢的速度。

全麦面粉的糖类物质很少,含糖量比较低,热量也低,非常有利于减肥和瘦身。如果你选择科学减肥,按照推荐食谱吃的话,那么减肥对你来说或许是小事一桩。

女性担负着经、带、胎、产及更年期不同年龄阶段的重任,因此经常受脸色蜡黄、体形肥胖、痛经、失眠、焦虑等不适的困扰。河南中医药大学第一附属医院针灸科在治疗女性疾病及肥胖方面,提倡健康减肥,美丽在“线”,绿色调形,“针艾”人生,重塑身姿,三维一体的方法,帮你解决这些问题。

“针艾”是针法和艾灸的统称,从古至今,通过针(艾)灸能将体内多余的膏脂(毒素)排出体外,调形塑身人群通过“针艾”的特殊手法,从而达到祛除体内引起肥胖的病理产物,如湿邪、寒邪、瘀邪、热邪等。

三维一体减肥疗法在河南中医药大学第一附属医院针灸科开展近20年。根据肥胖的病理生理特点,陈利创造性地提出“抑胃扶脾”为主的减肥诊疗思路,形成独特的三维一体减肥疗法,通过“针”刺、“艾”灸、埋“线”、耳针结合减肥茶调形塑体,调经通便,减肥降脂。建议大家相信只有科学的减肥方法,才是持久的、健康的。另外,中医调理身体讲究“天人相应”“天人合—”,正是顺应了四季的变化来调理身体。

(陈天琪 文/图)

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