健康

如何平稳度过更年期

更年期女性极易出现更年期综合征，这是女性绝经后卵巢功能衰退、雌激素水平波动所导致的一种病理状态。常见的更年期综合征表现为潮热盗汗、心…

2026年3月10日

掌握这几招 远离手脚冰凉

很多女性都会出现手脚冰凉的问题，即使穿上厚袜子、捂着热水袋，依然无法使手脚回温。面对这种情况，除了“多穿点”，还可以采取一些更有针对…

2026年3月09日

起床后的第一杯水，藏着全天活力的秘密！喝对才养生

“晨起要喝一杯水。”相信大家对这句话已耳熟能详。那么，究竟该怎么喝晨起的第一杯水？

2026年3月06日

生活方式决定寿命？老年人避开“三不宜”更长寿

世界卫生组织的相关研究发现，良好的生活方式对人们的健康和寿命起到了积极的作用。日常生活中注意避开“三不宜”，能有效提升身体的代谢效率…

2026年3月05日

女子不知道自己半夜起床做“麦片三明治” 被确诊这种病……

30岁的张女士（化名）近日经常发现自己的厨房里出现没有吃完的“麦片三明治”，自己却对做“麦片三明治”没有任何印象。没有头绪的她前往浙江…

2026年3月04日

以为春捂是穿厚？捂对这4个地方，可以让你安稳换季！

俗话说：“春捂秋冻，老来无病。”春天的“捂”，不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物、护对部位，守住身体阳气，安稳度过换季期…

2026年3月03日

倒春寒易生病，3种天然食材帮你增强免疫力

春天易遇“倒春寒”，气温起伏大，病毒细菌繁殖快，人体抵抗力下降，容易生病。别担心，大自然早已备好藏在餐桌上的“天然药”。“天然青霉素…

2026年3月02日

暴饮暴食之后用这些方法补救不靠谱

春节聚餐增多，面对美味很容易暴饮暴食。因此，春节过后，吃黄瓜和冬瓜阻止糖分转化、补钾消肿、“轻断食＋高强度运动”快速减肥等暴饮暴食之…

2026年2月28日

节后减肥不吃早饭 可能损害健康

春节假期人们往往动得少吃得多，许多人都胖了不少。假期一结束，减肥就被提上日程。有些人为了快速减肥不吃早饭。但是，不吃早饭不仅无益于减…

2026年2月28日

复工后无法集中注意力 可能是“脑雾”

刷短视频是不少人假期休闲的选择。春节假期刚过，许多人复工后发现干什么事都没法集中注意力。解放军总医院第一医学中心神经内科副主任医师李…

2026年2月28日

“三阶段运动”助您快速恢复体能

春节假期结束，许多人感到身体疲惫、体能下降，甚至稍微运动就气喘吁吁。如果出现这种情况，“三阶段运动”能够帮您快速恢复体能。

2026年2月28日

科学应对“节后综合征”

春节假期结束返工后，很多人表示，马年开工的第一天就出现了失眠、犯困、浑身无力、焦虑、烦躁不安、没胃口、消化不良等症状。其实，这些都是…

2026年2月27日