中医认为，夏季养生应戒躁息怒、恬淡养神。上班的人群可利用碎片化时间调畅情志，如工作疲惫时闭目养神，午间小憩十余分钟等，这样既能补养心气、固护心阳，又能缓解困倦。
夏季运动推荐散步、八段锦等。这类运动动作舒缓，能更好地促进身体代谢。此外，夏季可以用艾叶、茯苓煮水泡脚，以温通经络、健脾祛湿，缓解夏季湿热带来的周身困重乏力症状；按揉内关、足三里、涌泉三穴，可调心安神、运化水湿、调和脏腑。
顺应天时变化，以养心祛湿为原则调整生活节奏，让身心与自然同频共振，便能在悠长夏日里觅得自在清爽。
作者：田晓航 帅才
编辑：王珊 小慧
审核：杨越
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