胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。了解胃肠功能紊乱的常见症状，有助于及早发现和治疗，改善生活质量。

一、常见症状

1. 腹痛和腹胀

腹痛和腹胀是胃肠功能紊乱最常见的症状之一。患者通常会感觉到腹部不适，可能是持续性疼痛或间歇性痉挛。腹胀则表现为腹部膨胀，感觉肚子鼓胀，甚至有时会出现腹部鼓起的现象。这些症状通常在进食后加重，尤其是在食用高脂肪、高纤维或难以消化的食物后。

2. 恶心和呕吐

恶心和呕吐也是胃肠功能紊乱的常见症状。患者可能会在进食后感觉恶心，严重时会导致呕吐。这种情况可能是由于胃排空延迟或胃酸逆流引起的。

3. 便秘和腹泻

便秘和腹泻是胃肠功能紊乱的另一个显著症状。便秘是指排便困难或排便次数减少，粪便干硬且难以排出。腹泻则表现为大便稀薄、排便次数增加，甚至出现水样便。这两种情况常常交替出现，给患者带来极大的困扰。

4. 胃灼热和反酸

胃灼热和反酸是由于胃酸逆流至食管，引起烧灼感和酸味的症状。胃灼热通常在进食后或躺下时加重。反酸则是口腔中出现酸味，甚至引起咽喉不适和咳嗽。这些症状常常与胃食管反流病有关。

5. 食欲不振和体重变化

胃肠功能紊乱可能导致食欲不振，患者会感到没有食欲，进食量减少。这种情况长期持续，可能会导致体重减轻和营养不良。相反，有些患者可能会因为胃肠不适而进食更多的食物，以期缓解症状，结果导致体重增加。

6. 肠鸣音异常

肠鸣音是指肠道蠕动过程中发出的声音。胃肠功能紊乱时，肠鸣音可能会变得异常频繁或减弱。患者可能会听到肠道发出咕噜声、咆哮声，甚至感到肠道蠕动异常明显。这种情况常常伴随腹痛和腹胀的症状。

7. 全身不适和疲劳

胃肠功能紊乱不仅影响消化系统，还可能引起全身不适和疲劳。患者常常感到乏力、头晕、注意力不集中。

二、症状的成因

胃肠功能紊乱的症状多种多样，其成因也各不相同。以下是几种可能的原因：

1. 饮食不规律

不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、饮食过于油腻、饮食时间不固定，导致胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，久而久之导致胃炎或胃溃疡。

2. 精神因素

不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而影响胃肠道功能，导致胃肠功能紊乱。

3. 缺乏运动

缺乏运动会导致肠道蠕动减弱，食物在肠道中停留时间过长，容易引起便秘和腹胀。适量的运动有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4. 不良生活习惯

吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯都会对胃肠道造成负面影响。烟草和酒精中的有害物质会破坏胃肠黏膜，影响消化液的分泌和胃肠蠕动。

5. 药物影响

某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，长期使用可能对胃肠道造成刺激和损伤，引起胃肠功能紊乱。

三、预防和缓解方法

针对胃肠功能紊乱的症状，以下是一些预防和缓解的方法：

1. 调整饮食、生活习惯

保持规律的饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于促进消化。戒烟限酒，保持规律的作息时间，不熬夜。

2. 管理压力

学会放松和管理压力，可以通过运动、冥想、深呼吸等方法来缓解紧张和焦虑，改善胃肠道功能。

3. 增加运动量

适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘和腹胀等症状。建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

胃肠功能紊乱虽不是致命的疾病，但会严重影响生活质量。了解常见症状及其成因，采取有效的预防和缓解措施，通过合理的饮食、适量的运动和健康的生活习惯，可以有效维护胃肠道的正常功能，享受健康愉快的生活。

成都市第三人民医院健康管理中心 李霖