暑热天气，外出时怎么穿衣更凉快呢？是穿得越少越凉快吗？

人们总是觉得穿得越少越凉快，但事实并不是这样的。虽然穿得少可以减少衣服对身体的覆盖面积，从而增加皮肤与空气的接触面积，有助于散热，但也有一些其他因素会影响人体散热。

当外界温度低于人的体表温度（36℃—37℃），且阳光相对温和时，的确是穿得越少越凉快。但是当外界温度高于人的体表温度，且阳光较为毒辣时，穿得少的人可能比穿得多的人更容易中暑。

人体的散热方式主要有4种：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。许多人小时候都曾有打开冰箱门，靠近冰箱内侧感到凉意的经历，这个过程就是辐射散热。辐射散热是指人体以热射线的形式将体热传给外界较冷的物体的散热方式。它是人体的主要散热形式，一般会受到有效散热面积、体表温度和外界温度间的温差的影响。

当外界温度较高时，人体不但很难通过热射线散热，反而会吸收周围的热量。衣服可以帮助人体吸收辐射。曾有实验发现，人偶穿衣服时吸收到的辐射会降低40%，而专业性的衣服吸收辐射的比例更是会提高到80%。

衣服材质会在很大程度上影响传导散热、对流散热和蒸发散热的效果。

传导散热是指人体的热量直接传给与它接触的温度较低的物体。对流散热是指通过气体流动进行热量交换。人们扇扇子或者站在对流风的风口时能感到凉意，就是对流散热在起作用。蒸发散热是指液体变为气体，从而带走热量。人的皮肤上分布着几百万个毛孔，它们以排汗的方式调节人体的温度，当汗液蒸发时，体表温度自然也就降下来了。

以上3种散热方式共同决定了亚麻、真丝和棉织品等吸湿性、透气性好的天然纤维制品是最适合夏季衣服的材质。这几种材料的密度较低，可以帮助皮肤快速散热。棉、毛等纺织品的密度则比较高，不但是热的不良导体，还会影响汗液蒸发。同时，亚麻、真丝等天然纤维制品较为轻薄，可以加快对流散热。

在面料材质上，夏季建议穿亚麻、真丝材质的衣服。薄款的棉质衣服、精纺薄款羊毛面料的衣服吸湿透气性好，也是不错的选择。运动时可以选择用速干类面料制成的衣服，以加快汗液蒸发。在面料结构上，建议选择用针织面料制成的衣服。针织面料的空隙比梭织面料大，透气性更好。在服装版型上，推荐选择宽松版型的衣服，因为面料与皮肤之间的空隙大，可以加快空气对流散热的速度。

除此之外，衣物的颜色也会影响人体散热。黑色的衣服吸热效果最好，所以夏天应尽量避免穿黑色衣服。选择衣服颜色要看外界的温度和外出的时长。如果短时间在高温环境中逗留，建议穿浅色的衣服，因为它接收的热辐射相对较少；如果长时间待在高温环境中，则最好穿红色衣服，因为红色衣服能吸收更多的紫外线，使皮肤不容易被晒伤；如果在阴天出门，最好穿深色衣服，因为深色衣服吸热快散热也快。

  来源：科普中国

  编辑：罗宇昂

  审核：文成锋