众所周知，睡眠是生命的刚需，睡眠质量对于人体健康有着至关重要的作用。但很少有人知道的是，良好的睡眠更是糖尿病患者生活方式干预的重要部分。

睡眠为什么会影响血糖呢？这主要是因为睡眠障碍可降低胰岛素敏感性和葡萄糖耐量，影响胰岛细胞功能和胰岛素分泌。此外，睡眠障碍还可能打破下丘脑—垂体相关内分泌激素昼夜分泌节律，使得升糖激素水平提高，从而使血糖升高。因此，纠正不良的睡眠习惯对于改善血糖极为重要。

研究发现，睡眠持续时间和糖尿病发病率呈U型关系：持续睡眠时间为7—8小时者糖尿病发生风险最低，每减少1小时糖尿病发生风险增加9%，每增加1小时糖尿病发生风险增加14%。

《2型糖尿病高血糖管理共识》中提到，糖尿病患者睡眠时间过长（超过8小时）和过短（低于6小时）均有负面影响，并强调“晚睡晚起”比“早睡早起”可能会导致更差的血糖控制，仅凭周末“补觉”不足以改变睡眠不足的影响。而通过延长短睡眠者的睡眠时长，可能会提高胰岛素敏感性，减少能量摄入，改善血糖。

总之，睡眠与血糖密切相关。糖尿病患者在通过饮食和运动进行血糖控制的同时，别忘了养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。（本报综合）