健康生活

每天只需快走15分钟，有效延寿！关键要“这样”走，效率翻倍

快走，可能是最“划算”的健康投资了。最近一项研究发现，加快步行速度，有助于延长寿命，每天15分钟就可以！关键是速度要快，散步可不算～

2025年8月06日

吃饭时这一个小改变，竟能延缓衰老、调节血糖、血脂！真的超简单

我国有句老话叫：“吃饭七分饱，健康活到老”，现代科学研究表明，适当保持一些“饥饿感”，真的更有助于身体健康。

2025年7月30日

这几个“过度疲劳”的信号，是身体发出的警报，千万要重视！

你有多久没有好好休息了？这个问题一问出来，社畜就开始捂胸皱眉，学生开始唉声叹气，带娃的宝妈都想哭了……工作的强度、生活的压力，让现代…

2025年7月25日

再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：这3种运动不可取

“运动有利于身体健康”，这是大多数人的认知。但你知道吗，有时候运动反而会伤害你的血管。这是怎么回事？

2025年7月24日

走路和跑步，哪个更延寿，对血管更好？答案令人意外

听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？

2025年7月18日

这种“天然降糖药”，很经济、副作用还小！

在医生眼里，步行更是最经济、副作用最小、最容易坚持的“天然降糖药”。

2025年7月16日

器官“年龄”影响寿命，大脑最关键

我们通常用生日来计算年龄，认为“今年多大”是一个从出生那天开始累积的数字。但有些人年纪轻轻已频频健忘、体力差、病痛多；而有些人年过花…

2025年7月10日

5 分钟就能“斩首”人类精子，这种藏在猫砂中的寄生虫可能已感染全球一半人口

一项发表于《欧洲生化联合会会刊》（The FEBS Journal）上的新研究指出，弓形虫感染或许与全球男性生育能力的下降息息相关。弓形虫一般来源于…

2025年7月08日

最新Nature：发现“伟哥”抗肿瘤功效的免疫学机制

2025 年 6 月 25 日，西湖大学周挺团队（博士生汤海潮和韦宗仿为共同第一作者）在 Nature 期刊发表了一篇研究论文。

2025年7月01日

适度吃“冰”有好处！医生：冷饮最好在这个时间段吃

如果用一种食物形容夏天，冷饮一定榜上有名。华中科技大学同济医院消化内科主任医师王波总结，适当吃冷饮对身体有以下好处。

2025年6月26日

颠覆认知！胃“偏爱”凉水？夏天喝水攻略→

“多喝热水”这句中国人耳熟能详的关怀语，可能正在伤害我们的健康。北京大学肿瘤医院季加孚教授的最新观点颠覆了传统认知——我们的胃实际上…

2025年6月12日

这么按摩，等于“作死”！真的会要命，快住手

按摩有很多好处，但并不是所有人、所有时候都适合。对于一些人来说，按摩可能不仅没用，甚至可能带来健康风险。

2025年6月09日