心衰，即心力衰竭，是一种由于心脏泵血功能失常引起的疾病，导致心脏不能满足全身的基础代谢需要。常诱因包括心肌梗死、心肌病、心肌炎等。心衰病程较长，需长期管理，因此患者在日常生活中应格外注意，以减轻症状、延缓病情进展。以下将介绍心衰患者在日常生活中的注意事项，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。

一、合理用药，按时复诊
心衰患者常需长期服药，包括利尿剂、血管扩张剂、抗凝药物等。这些药物有助于减轻心脏负担、降低血压、缓解水肿，防止心衰加重。患者应严格按照医生的指导服药，切勿自行增减药量或随意停药，以避免出现不良反应。此外，心衰患者应定期到医院复查，特别是检查心脏功能、血压、肾功能等，以便医生及时调整治疗方案。

二、控制饮食，减少盐分和水分摄入
心衰患者应注意饮食调节，控制摄入的盐分和水分，以减轻心脏负担，防止水肿加重。

1.低盐饮食：盐分会增加血容量，导致血压升高，加重心脏的负担。心衰患者每天的盐摄入量应控制在3克以下，避免食用含盐量高的食物，如腌制品、快餐、咸菜等。做菜时可以用香料来替代部分盐的调味作用。

2.限制水分摄入：心衰患者因心功能不足，体内容易潴留水分，导致水肿和呼吸困难。患者每日的总饮水量（包括汤、饮料等）应控制在1500毫升左右，具体量需根据病情听从医生建议。

3.均衡饮食：心衰患者应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等，保持营养均衡。避免食用高脂肪、高糖的食物，以控制体重，减轻心脏负担。

三、适度运动，保持体力
适当的运动对心衰患者有帮助，但需避免过度劳累。心衰患者可以选择一些低强度的有氧运动，如步行、慢走、太极等，有助于增强心肺功能。但运动量应适量，注意根据身体状况进行调整。如感到胸闷、气短、头晕等不适症状时应立即停止运动，休息或联系医生。同时，运动前应咨询医生的建议，确定适合自己的运动方案。

四、管理情绪，避免精神紧张
情绪波动和精神紧张会导致血压升高、心率加快，从而加重心脏负担，不利于心衰的控制。因此，心衰患者应保持心态平和，避免过度激动或焦虑。可以通过以下方法来调节情绪：

1.深呼吸练习：每日进行几分钟的深呼吸练习，有助于放松神经，减轻焦虑。
2.培养爱好：适当的休闲活动，如阅读、绘画、听音乐等，有助于分散注意力，保持愉悦心情。
3.寻求支持：与家人、朋友沟通交流，或参加心衰患者互助小组，倾听他人的经验分享，能够帮助缓解心理压力。

五、规律作息，保证充足睡眠
充足的睡眠对于心衰患者的恢复非常重要，睡眠不足或熬夜会增加心脏负担，使症状加重。患者应养成良好的作息习惯，尽量在晚上10点左右入睡，每天保证7-8小时的睡眠时间。同时，保持良好的睡眠环境，睡前避免饮用含咖啡因的饮料或进行激烈活动，以提高睡眠质量。

六、预防感染，特别是呼吸道感染
心衰患者的免疫力较低，感染（尤其是呼吸道感染）会加重病情，甚至可能诱发急性心衰。因此，患者应尽量避免去人多密集的地方，注意个人卫生，定期接种流感疫苗，增强抵抗力。平时多洗手，保持居住环境的通风和清洁，以减少感染的风险。

心力衰竭是一种进展性疾病，需要患者长期的生活调理和管理。通过合理用药、控制饮食、适度运动、规律作息等措施，心衰患者可以有效减轻症状、延缓病情发展，改善生活质量。患者还应与医生保持密切联系，遵医嘱进行治疗和护理，发现异常症状时及时就医，避免病情恶化。心衰并不可怕，关键在于积极应对、科学管理，从而提高生活质量，享受更健康的生活。
攀枝花学院附属医院 马天薇