春季不仅是踏青的好时节，还是一年中养肝的关键期。“春季阳气始发，人体肝气与春气相应，此时养肝可事半功倍。”全国名中医、河南中医药大学第一附属医院中医肝病（脾胃）诊疗中心学术主任赵文霞解释道，现在人们生活作息不规律、爱吃重口味的饭菜，容易出现肝气不顺的症状，因此，养肝护肝十分重要。

肝气不顺会导致人出现烦躁、易怒、眼屎多、失眠、多梦等症状，还可能影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀等。那么，如何顺应春气养好肝？第一，养肝要注意保持心情愉悦，多到户外散步、踏青，让身心与自然“同频共振”。第二，早睡早起可以保证肝胆经气血充足，对肝的代谢和修复十分重要。第三，饮食上可多食用保护阳气的食物，如韭菜、香椿等。

作者：马愿

编辑：王珊 小慧

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