骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。本病多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。因此，康复训练在此过程中起着至关重要的作用。本文将为大家科普骨折后进行康复训练的重要性及其具体方法，以帮助患者更好地理解康复训练对于恢复健康的重要性。

一、骨折后为何需要康复训练
骨折后，受伤部位的功能不但因为骨骼断裂而受限，还会因为长时间的固定导致关节僵硬、肌肉萎缩和血液循环不良。康复训练的主要目的是帮助受伤部位恢复力量、灵活性和功能，让患者逐步重获正常的活动能力。以下是康复训练在骨折恢复中的几个关键作用：

1.防止肌肉萎缩：骨折后，伤肢通常需要长时间的固定，受影响的肌肉会因为缺乏运动而萎缩。康复训练通过逐步恢复运动，能有效防止肌肉萎缩，帮助受伤部位重新恢复力量。

2.恢复关节活动度：骨折后，关节长时间保持固定姿势，关节周围的软组织会逐渐变得僵硬，导致活动受限。康复训练可以帮助恢复关节的活动度，避免关节变得僵硬，逐步恢复到正常的活动范围。

3.改善血液循环：骨折愈合期间，血液循环的改善对伤口恢复至关重要。通过合理的康复训练，可以促进受伤部位的血液流动，加速伤口愈合。

4.增强平衡感和协调性：一些严重骨折可能影响到四肢的平衡和协调性，通过康复训练可以帮助患者重新掌握平衡，提高协调性，降低再次受伤的风险。

5.提升心理恢复：长期的骨折固定可能导致患者心理上的焦虑和抑郁情绪，康复训练不仅有助于身体的恢复，还可以帮助患者建立信心，积极应对康复过程中的不适。

二、骨折后康复训练的阶段
骨折后的康复训练一般分为早期、中期和晚期三个阶段，每个阶段的重点和训练方式有所不同。

1.早期康复阶段（骨折固定期）
骨折初期的康复主要是避免肌肉萎缩和关节僵硬。在医生指导下，可以做一些简单的被动运动，即在不涉及骨折部位的情况下，进行一些轻微的活动。例如，手腕骨折的患者可以动动手指，腿部骨折的患者可以动动脚趾。此阶段不宜进行剧烈运动，以免影响骨折的愈合。

2.中期康复阶段（拆除固定期）
拆除固定后，受伤部位可以逐渐开始进行小幅度的主动运动。此时主要目的是恢复关节的活动度和增强肌肉力量，帮助肌肉逐步恢复。可以在专业康复师指导下进行一些轻微的抗阻力练习，例如使用小哑铃或弹力带辅助练习，逐渐恢复肌肉的承载能力。此阶段，患者应注意循序渐进，避免因为过度用力而导致二次受伤。

3.晚期康复阶段（完全愈合期）
这个阶段的康复训练主要目标是恢复功能，达到正常活动水平。可以进行更大幅度的运动，如步行、慢跑、游泳等耐力训练，逐步增加活动量。对于四肢骨折患者，还可以加入平衡性和协调性训练，提升整体活动能力。此阶段的运动量应根据个人的恢复情况逐渐增加，避免因过度运动导致伤口反复。

三、骨折康复训练的常见方法
骨折康复训练包括关节活动、肌肉力量、平衡协调和柔韧性训练。早期以被动运动防僵硬，中后期过渡到主动运动恢复活动范围。力量训练从轻负荷开始，逐渐增强。平衡训练如站立、单腿站立，重建平衡感。柔韧性训练通过拉伸动作，增加肌肉和关节柔韧性。

骨折后的康复训练不仅帮助骨头愈合，还能恢复受伤部位的功能，让患者重新获得正常的生活能力。通过循序渐进、科学合理的康复训练，骨折患者可以有效防止肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不良等并发症，确保更快、更全面地恢复。康复训练不仅是骨折愈合的一部分，更是恢复健康的关键一步。

自贡市第四人民医院 杨慧