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据相关数据显示，我国百分之七八十的女性都患有乳腺增生。大部分人在月经前出现明显胀痛，极少数人会觉得特别痛。有些人以为不是什么大问题，放任不管；有些人则会高度紧张，害怕不治疗会发展成乳腺癌，甚至以为自己得了不治之症……
乳腺增生到底是怎么回事？该如何预防呢？……一起了解一下。
一、什么是乳腺增生？
正常成年女性的乳房触感柔软，深触可有模糊的颗粒感，但整体质地均匀一致，没有包块或硬结等异物感。
而乳腺增生用专业医学术语解释就是乳腺末端导管扩张，乳腺上皮或纤维组织不断增生，导致乳腺纤维化，出现乳房肿块、乳房胀痛等现象。
乳腺增生有生理性和病理性之分。
生理性乳腺增生通常会随着月经周期的到来、激素水平的提高而变化。一部分女性表现为经期乳房胀痛，月经结束后症状自行消失。
病理性乳腺增生与长期的内分泌失调、雌孕激素水平紊乱有关。
二、乳腺增生有哪些症状？
乳房肿块，可表现为单个或多个肿块，伴有触痛，一般在经期前增大，经期结束后缩小。
乳房胀痛、刺痛或隐痛，也可表现为乳头刺痛或触痛，还可能涉及腋下、肩背。疼痛通常受月经周期变化影响，经期前加重，经期后减轻或消失。
乳头溢液，多表现为挤压后出现少量乳白、无色或淡黄色澄清浆液。需要注意的是乳头溢液并不都因为乳腺增生，如果出现血性或咖啡色溢液要警惕其他疾病。
由于乳腺良性或恶性疾病也会导致出现乳房肿块和疼痛，仅凭简单的观察难以鉴别，若出现症状应及时就医。
三、哪些原因导致乳腺增生？
乳腺增生的病因尚不明确。
下列因素可能会增加乳腺增生的发生概率：
无母乳喂养史的女性；
有吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯；
穿戴不合适的内衣；
长期摄入过多脂肪；
过于紧张或易激动等。
四、守护乳腺健康的正确方法？
1.定期检查
建议女性在40岁以后根据中国乳腺癌筛查指南，依据自身情况评估，1～2年做一次乳腺钼靶检查和乳腺彩超。
2.养成良好的生活习惯
规律作息、劳逸结合，健康的作息可以有效预防乳腺增生的发生。
3.保持合理的膳食
少吃油炸类、高胆固醇类的食品，尽量不吃含有激素的食品或者丰胸产品，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容药。
4.保持良好的心情
乳腺增生与心态有密切关系，少生气、保持情绪稳定、心情舒畅、活泼开朗，有利乳腺增生的预防。
5.坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
6.挑选合适的内衣
佩戴合适的胸罩，应尽量选择纯棉透气适合自己的内衣，不要过小，过紧，过硬。
总之，乳腺增生的癌变可能性很低，但也提醒我们需要关注自己的乳房情况。如果发现异常也别慌，更别“病急乱投医”去尝试一些所谓偏方，还是及时到当地正规医院去做进一步检查最靠谱。
（来源：健康湖北）
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