很多人以为干眼症就是眼睛干涩，滴点眼药水就好。但其实，干眼症是一种由多种因素引起的慢性眼表疾病，如果不被重视，可能导致视力下降。

干眼症的症状

干眼症的常见症状包括眼疲劳，以及眼睛有异物感、烧灼感、刺痛感和眼红等，严重的患者还可能出现视力下降的症状。此外，有些患者还可能出现频繁流泪这类看起来和干眼症完全相反的症状。这是因为眼睛太干，角膜受刺激导致了泪腺反射性分泌，这些泪水无法起到滋润眼球的作用。

干眼症的类型

要了解干眼症的发病原因，必须先了解泪膜，它有3层：外层为脂质层、中层为水液层、内层为黏蛋白层。基于此，干眼症主要分为四种类型。第一种是“缺水型”，其病因是泪腺功能受损，水液层分泌泪液不足。第二种是“缺油型”，其病因是眼睑边缘的睑板腺堵塞甚至萎缩，导致脂质层分泌油脂不足，无法锁水。第三种是“黏蛋白异常型”，其病因是结膜杯状细胞受损，黏蛋白层分泌黏蛋白不足。第四种是“泪液动力学异常型干眼”，其病因是泪液排出过快或其在眼表分布不均。

干眼症的发病原因

长时间注视电子屏幕是干眼症发病的主要原因之一。人在看电子屏幕时眨眼频率较低，且多为不完全眨眼，这使得泪膜破裂后得不到修复，进而引发干眼症。年龄与激素也是引发干眼症的因素之一。例如，更年期女性因激素变化，干眼症发病率远高于男性。其另一主要发病原因是环境因素，比如长时间待在空调房、暖气房等空气干燥的地方也会加速泪液蒸发，引起干眼症。此外，长期佩戴隐形眼镜也会增加干眼症发病率。隐形眼镜因直接吸附在眼球上，长期佩戴可能影响角膜知觉和杯状细胞，引发干眼症。最后，患有全身免疫性疾病、高血压、抑郁症的患者患干眼症的概率也会增加。

怎样远离干眼症

饮食方面，建议多吃深海鱼、亚麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物，这类食物有助于改善睑板腺油脂质量，减轻眼部炎症。在学习生活中，需要牢记“20—20—20”法则，即每用眼20分钟，向20英寸（约6米）处眺望20秒，这样不仅可以缓解视疲劳，还能缓解眼睛干涩的症状。此外，化妆时需要注意避开睫毛根部，并在每次化妆后彻底卸妆。最后，对于40岁以上、长期戴隐形眼镜、更年期女性、频繁用眼的人群，建议每年进行1次眼表健康检查。

干眼症是一种需要长期管理的慢性病。通过科学诊断、规范治疗以及良好生活习惯养成，绝大多数人都可以有效控制症状，让眼睛恢复舒适。

作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 陶勇

编辑：王珊 小慧

审核：杨越