每次假期过后，都有不少网友感慨“假期比上班还累”。这是为什么?

  节假日大家虽然从日常工作中脱离出来，但往往会陷入另一种非常态化的生活节奏。这会使神经系统产生应激反应，因此身体感觉很疲劳。

  理想的度假方式应是减少社交活动、避免过度饮食、远离人群拥挤的地方，让身心都得到放松。比如，可进行散步等轻松、有计划的体力活动，还要给自己反思和冥想的时间。

  假期后有些人会感到浑身乏力、腰酸背痛、肠胃不适、精神倦怠等，针对这些情况，可以做些低强度的运动，如有氧锻炼、肌肉拉伸等，也可通过冷疗、冰敷等手段缓解疼痛，或者通过按摩来促进血液循环，以此缓解不适。

  来源：人民日报健康客户端

  编辑：罗宇昂

  审核：雷建树