人体皮肤合成维生素D，“主要依赖太阳紫外线中的UVB（中波紫外线）。普通窗户玻璃会阻挡大部分UVB，使皮肤接收到的有效紫外线明显减少。与此同时，UVA（长波紫外线）却能穿透部分玻璃。UVA无法帮助合成维生素D，却与皮肤光老化和色素沉着有关。因此，“隔窗晒太阳”不仅不能有效促进维生素D生成，还可能使皮肤受到紫外线伤害，得不偿失。
如果希望通过日晒促进维生素D合成，应根据季节、地区等因素，在户外进行适度日晒，通常不需要长时间暴晒。严重缺乏维生素D的人群应咨询医生，根据检测情况补充维生素D。
来源：科学辟谣平台
编辑：朱一帆 小慧
审核：杨越
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