“0糖0卡”饮料不能替代水。“0糖0卡”只能说明饮料中没有添加糖且热量很低，但并不意味着可以用这种饮料替代水。零糖饮料通常使用阿斯巴甜、三氯蔗糖等非糖甜味剂增加甜味，这些甜味剂在规定的使用范围内不会对健康造成危害。
不过，也不能因此认为喝零糖饮料就很健康。研究发现，长期饮用含有非糖甜味剂的饮料，并不能明确、持续地减轻体重。部分观察性研究还发现，非糖甜味剂的摄入与2型糖尿病、心血管疾病等存在关联。
因此，不能因为“0糖0卡”的标签就认为饮料可以替代水。减少甜味饮料的摄入、保持合理膳食、吃动平衡，才是更健康的选择。
来源：科学辟谣平台
编辑：朱一帆 小慧
审核：杨越
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