豫医科普系列之九｜“倒春寒”对儿童身体机能如何影响？
豫医科普”，是由河南省医师协会医学科普医师分会联合河南省科技新闻学会，共同打造的权威科普品牌栏目，科普作品作者均为公立医院一线权威中青年专家，同时担任河南省医师协会医学科普医师分会的委员。
三月本是春暖花开的时节，但“倒春寒”的突然来袭却可能让儿童健康面临挑战。这种初春气温回升后突遇持续低温的气候现象，不仅影响儿童身体机能，还易诱发多种疾病。“倒春寒”对儿童身体机能如何影响？可诱发儿童哪些疾病？又可以如何做好科学防护措施？
一、“倒春寒”对儿童身体机能的影响
1.免疫系统压力增加
儿童免疫系统尚未发育完善，突然的低温刺激会导致交感神经兴奋，毛细血管收缩，降低局部免疫力，使病毒、细菌更易入侵。此外，气温波动可能扰乱内分泌平衡，影响免疫因子的正常分泌。
2.呼吸系统脆弱性上升
冷空气刺激呼吸道黏膜，导致局部温度降低、血流减少，纤毛运动减弱，清除病原体的能力下降。干燥空气还会损伤黏膜屏障，增加流感、肺炎等呼吸道感染风险。
3.消化功能易受干扰
低温可能抑制消化酶活性，局部冷刺激可影响肠道蠕动，加之儿童脾胃娇嫩，若饮食不当（如过量生冷、油腻食物），易引发积食、腹泻、消化不良等问题。
二、“倒春寒”期间儿童高发疾病及诱因
1.呼吸道感染
常见疾病：普通感冒、流感、毛细支气管炎、肺炎、哮喘急性发作。
诱因：冷空气刺激、室内通风不足、病原体（如流感病毒、合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、偏肺病毒、副流感病毒等）活跃，空气中吸入性过敏原含量增加。
2.胃肠道疾病
常见疾病：急性胃肠炎、功能性消化不良、积食。
诱因：春季肠道病毒如诺如病毒、轮状病毒活跃，极易导致胃肠道感染性疾病流行；再加上饮食寒凉（如冷饮）、油腻食物过量，或餐具清洁不彻底。
3.过敏性疾病
常见疾病：过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹、儿童哮喘急性发作。
诱因：春季花粉、尘螨增多，叠加冷空气刺激，易诱发免疫过度反应，导致过敏性疾病高发。
4.心脑血管隐患
潜在风险：低温导致血管收缩、血液黏稠度增加，可能诱发先天性心脏疾病患儿出现不适。
三、科学防护措施：六大维度守护儿童健康
1.合理“春捂”，灵活增减衣物
“洋葱式”穿衣法：内层选透气纯棉内衣，中层加保暖毛衣或卫衣，外层穿防风外套，便于根据温度增减。
重点保暖部位：头部、颈部、腹部和足部。避免过早换单鞋，“脱秋裤”，可选择轻便棉鞋，防止“寒从脚起”。
判断冷热标准：触摸孩子后颈，温热为适宜，发凉需加衣，出汗则减衣。
2.饮食调养：增强体质，平衡营养
四忌原则：忌燥热（如辛辣、重口味食物）、生冷（如冰饮）、油腻（如肥肉）及高糖零食，以防内燥或积食。
推荐食物：
辛温散寒类：生姜、大蒜、洋葱，可煮水或入菜，驱寒杀菌。
时令蔬果：春笋、菠菜、草莓，补充维生素和膳食纤维。
优质蛋白：鱼肉、鸡蛋、豆制品，促进免疫球蛋白合成。
过敏儿童注意：慎食海鲜、芒果等易致敏食物。
3.科学运动与作息管理
运动时间：避开清晨雾气重、污染物多的时段，选择日出后或下午3-5点，此时阳光充足、空气清新、气温回暖。
运动强度：以快走、慢跑、放风筝等低强度活动为主，避免剧烈运动后大汗着凉。
睡眠保障：学龄儿童每日睡眠不少于9小时，早睡早起，避免熬夜影响免疫力。
4.居家环境卫生与疾病预防
通风策略：每日开窗3-4次，每次30分钟，优先选择午睡后和晚间，避免早晚低温时段。
物品消毒：被褥、衣物定期晾晒，利用紫外线杀灭螨虫和病菌。
减少聚集：避免带儿童前往商场、影院等密闭公共场所，降低交叉感染风险。
5.日常护理细节强化
出汗处理：运动后及时用干毛巾擦汗，待皮肤干燥后再更换衣物，切忌立即脱衣或洗澡。
手部卫生：外出归来、餐前便后务必洗手，使用含酒精的免洗洗手液辅助清洁。
鼻腔护理：干燥天气可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，增强黏膜防御力。
6.心理调适与健康监测
情绪管理：通过亲子游戏、户外探索缓解儿童因天气变化产生的焦躁情绪，维持良好心理状态。
症状观察：若出现持续咳嗽、发热、腹泻等症状，及时就医，避免延误治疗。
四、特殊人群的针对性防护
过敏体质儿童：外出佩戴口罩，回家后更换外衣并洗脸，减少花粉接触，注意回避过敏食物。
慢性呼吸道疾病患儿：遵医嘱备好吸入预防药物，避免冷空气直接刺激呼吸道；减少聚集，降低呼吸道病原交叉感染机会；出现咳嗽、胸闷、发热症状即时就医。
脾胃虚弱儿童：日常可食用山药、小米粥等健脾食物，配合腹部按摩促进消化。
结语
“倒春寒”为自然气候现象，不仅影响儿童身体机能，还易诱发多种疾病，但通过科学的防护措施，家长可有效降低其对儿童健康的影响。关键在于“防寒不捂汗、营养不积食、运动不过量、卫生不松懈”。唯有从日常细节入手，精心呵护，才能帮助孩子平稳度过冷暖交替的“倒春寒”，拥抱健康成长。
作者：郑州大学第三附属医院小儿呼吸内科副主任医师 朱志杰
编辑：杜 勇
审核：河南省科协第十届常委会委员、河南省科技新闻学会理事长、河南省医师协会医学科普医师分会会长、河南省肿瘤医院(中国医学科学院肿瘤医院河南医院)二级教授/主任医师 陈小兵
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